Зимняя усталость:
как избавиться от упадка сил в темное время года

Постоянная усталость, сонливость и снижение работоспособности — распространённые проблемы в зимние месяцы. В странах с коротким световым днём, включая Финляндию, многие люди сталкиваются с так называемой зимней усталостью. Недостаток солнечного света влияет не только на физическое состояние, но и на настроение, мотивацию и общее качество жизни.

Хорошая новость заключается в том, что с зимней усталостью можно справиться, если уделить внимание своему телу, психоэмоциональному состоянию и повседневным привычкам. Читать далее...

Проблемы со сном:
как улучшить здоровье благодаря качественному ночному сну

В последнее время я стала замечать, что всё труднее засыпаю и всё реже просыпаюсь по-настоящему отдохнувшей. Даже если удаётся провести в постели достаточное количество часов, утром всё равно ощущается усталость и нехватка энергии. Это заставило меня задуматься, почему возникают проблемы со сном и что на самом деле помогает улучшить его качество.

Изучая эту тему, я узнала, насколько сильно ночной сон влияет на общее самочувствие, концентрацию, настроение и работоспособность. Оказалось, что причины нарушений сна могут быть самыми разными — от стресса и образа жизни до привычек перед сном. В этой статье я собрала информацию о том, что может мешать полноценному ночному отдыху и какие простые шаги помогают улучшить сон и чувствовать себя бодрее каждый день. Читать далее...

Новые функции в приложении OmaKanta: результаты анализов, записи врача и рецепты

OmaKanta — это национальный цифровой сервис Финляндии, позволяющий гражданам круглосуточно получать доступ к своей медицинской и социальной информации. Осенью 2025 года было выпущено мобильное приложение OmaKanta, появление которого пользователи ожидали длительное время. Новое приложение значительно упростило доступ к данным о здоровье и стало логичным шагом в развитии цифровых медицинских услуг. Читать далее...

Заложенность носа: эффективные советы по лечению насморка

Заложенность носа (tukkoinen nenä) и насморк (nuha) — одни из самых распространённых симптомов, с которыми сталкивается каждый. Они мешают нормально дышать, ухудшают сон, снижают концентрацию и портят самочувствие. Чтобы выбрать правильное лечение, важно определить, что именно вызывает насморк: аллергия (allergia), вирусная инфекция (virusinfektio) или вазомоторный ринит (vasomotorinen nuha) .

Прочитав эту статью, вы не только узнаете новые слова, связанные со здоровьем, но и познакомитесь с рекомендации фармацевтов, которые помогут быстро и безопасно облегчить заложенность носа, используя безрецептурные средства. Читать далее...

10 шагов к хорошему самочувствию:
как улучшить здоровье и повысить уровень энергии

Хорошее самочувствие (hyvinvointi) складывается не из одного действия, а из сотни мелких решений, которые мы принимаем каждый день. Чем более осознанными они становятся, тем лучше мы ощущаем себя физически, эмоционально и ментально. Небольшие изменения легче принять как постоянную часть жизни, чем большие. Если вы измените свою жизнь сразу, энтузиазм (into) будет кратковременным, и в конечном итоге ничего не изменится. Эти десять небольших шагов удивительно эффективны (tehokas). Их можно внедрять постепенно, но каждый из них даёт ощутимый эффект.... Читать далее...

Вебинар, посвящённый эксперименту «Свобода выбора»

Хотите узнать, что на практике означает эксперимент «Свобода выбора» (valinnanvapauskokeilu) для людей старше 65 лет? Присоединяйтесь к бесплатному вебинару для клиентов KELA в четверг, 27 ноября 2025 года, с 10:00 до 10:45.

Специалисты KELA объяснят, что означает пробная программа «Свобода выбора» на практике, и ответят на вопросы клиентов, заданные заранее при регистрации... Читать далее...

С 1 сентября 2025 года начинается исследование свободы выбора (valinnanvapauskokeilu) медицинского обслуживания, которое подразумевает легкий доступ к частному врачу общей практики (yksityinen yleislääkäri).

Сотни частных медицинских организаций участвуют в пробном периоде свободного выбора для лиц в возрасте 65 лет и старше, который начнётся в начале сентября 2025 года и закончится 31 декабря 2027 года. ... читать дальше

Тепловой и солнечный удар
Lämpöhalvaus ja auringonpistos

В этом году выдалось очень жаркое лето, поэтому каждому необходимо знать, какие симптомы предшествуют солнечному и тепловому удару, а также методы предотвращения и первой помощи. В статье вы также узнаете финские названия симптомов и методов профилактики.

Солнечный удар (auringonpistos) вызывает головные боли, раздражительность и тошноту, которые проходят при лечении в домашних условиях. Тепловой удар (lämpöhalvaus) опасно повышает температуру тела и требует немедленного лечения. При подозрении на тепловой удар у ребенка или пожилого человека обратитесь в отделение неотложной помощи... Читать далее...

Компенсация за лекарства
Lääkekorvaus 

Kela возмещает расходы на лекарственные препараты (lääkevalmiste), продукты клинического питания (kliininen ravintovalmiste) и базовые мази (perusvoide), если они выписаны по рецепту для лечения заболевания. Далее под лекарством подразумеваются все вышеперечисленные препараты... Читать далее...

Грибок на ногах
Jalkasilsa (jalkasieni) 

Грибок на ногах является наиболее распространенным грибковым заболеванием кожи, вызывающее зуд, жжение, растрескивание и шелушение стоп. (Jalkasieni on yleisin ihon sieni-infektio, joka aiheuttaa jalkojen kutinaa, kirvelyä, halkeilua ja hilseilyä). Читать далее...

Герпес на губах
Huuliherpes 

Сейчас лето, жара, но почему-то на губах при перегреве возникают ужасно неприятные волдыри, которые в просторечье мы называем «простудой». Это вирус герпеса активировался в нашем организме под воздействием ультрафиолета. Читать далее...

Молочница: как распознать и справиться с проблемой

Вагинальная дрожжевая инфекция — молочница (Hiivatulehdus — vaginal candidiasis) является наиболее распространенным гинекологическим заболеванием у женщин. В статье вы можете узнать финские названия симптомов этого заболевания и методы профилактики и самолечения, которые советует Библиотека здоровья (terveyskirjasto). Читать далее...